تغذیه کودکان 1 تا 6 ساله

چند غذایی که کودکان نباید استفاده کنند. حتما به این نکات تغذیه دقت کنید.
غذاهای گوشتی آماده و هات داگ
آب میوه های مصنوعی و نوشیدنی های طعم دار
پـیــتــزا
دونات ها
انـواع پاسـتیـل هـای ژلـه ای و میـــوه ای
سیب زمینـی سرخ کرده
چیپس سیب زمینی
چیپس سبزیجات :
اگرچه چیپس سبزیجات هستند اما اغلب به اندازه ای فرآوری شده اند که بیشتر مواد مغذی خود را از دست داده اند . در هر اونس (۲۸ گرم) از آنها ۱۲۵ تا ۱۶۰ کالری انرژی و ۱۰ تا ۱۲ گرم چربی دارد. به جای آن می توانید از سبزیجات خرد شده به همراه سس مورد علاقه فرزندتان استفاده کنید.

مافین (مافین Muffin نوعی نان نیمه شیرین یا کیک است.نوع آمریکایی مافین به نام کیک فنجانی نیز خوانده می شود.)
کره بادام زمینی کم چرب :
کره بادام زمینی طبیعی دارای یک لیست مواد تشکیل دهنده کوتاه (فقط بادام زمینی) است و سرشار از چربی ها و پروتئین مفید است.

اما زمانی که کارخانه های تولید کننده چربی آن را کاهش می دهند حالت طبیعی و خاصیت خود را از دست می دهدچربی گرفته شده بایستی با ماده ای جایگزین شود و این جایگزین معمولا، شربت ذرت، شکر ، پروتئین سویا، روغنهای جامد هیدروژنه و منو- دی گلیسیریدها (چربی های مصنوعی) هستند.

منبع